Etwas über Q10

Q10 oder Ubichinon ist eine körpereigene Substanz,  ist in der Nahrung enthalten, meist in Fleisch und Geflügel, aber auch Hülsenfrüchten, Nüsse und Soja.

Q10 sorgt für ausreichend Energie in unserem Körper, sorgt für eine normale Muskelfunktion besonders die des Herzmuskels, der besonders viel Energie benötigt, wird aber in allen Zellen benötigt.

Voraussetzung  für die körpereigene Produktion ist, dass man  wiederum mit anderen Stoffen ausreichend versorgt ist. Dazu zählen die wichtigen Vitamine: Vitamin B12, 6 und 5.

Q10 ist ein besonders starker Entgifter des Körpers und kann damit auf das Altern einwirken  und aktiviert das Immunsystem

Einen klassischen    Q 10-Mangel gibt es nicht, aber mit zunehmendem Alter nimmt die Q 10 –Konzentration in den Zellen ab .Auch bei chronischen Erkrankungen zum Beispiel bei Diabetes kann man einen niedrigen Q10-Spiegel finden.

Außerdem gibt es Hinweise, dass die Einnahme von Statinen  ( Blutfettsenker ) den Q10-Spiegel erniedrigen kann.

Q10 kann und sollte bei älteren Menschen oder chronisch Kranken zusätzlich eingenommen werden, empfohlen werden tgl. 60-200 mg, bei dieser Dosis bestehen keine Bedenken und keine Nebenwirkungen