SOS Tipps gegen Kopfschmerzen

Espresso trinken

Koffein blockiert ein bestimmtes Enzym , das für die Freisetzung eines Schmerzhormons ( Prostaglandin ) verantwortlich ist

Magnesium einnehmen

Magnesium steuert die Muskelentspannung, Maximaldosis 600 mg

Gymnastik machen 

Besonders bei langer Bildschirmarbeit Kopf kreisen, Schultern entspannen , Kopf auf die Seite legen, Arme kreisen , grade Sitzhaltung einnehmen und die Arme waagerecht halten und strecken , Kreisen

Ohrläppchen drücken

Das ist eine Akupressur und kommt aus der chinesischen Medizin,

2-3 min drücken; 3mal wiederholen

Spazieren gehen

15-30 min an der frischen Luft laufen oder joggen

Atmen

Den Brustkorb weit öffnen und damit mehr Sauerstoff für das Gehirn bereitstellen

Wärmeanwendung

Kirschkern-oder Heizkissen in den Nacken legen für 10-15 min

Reichlich trinken

Im Mineralwasser stecken Kalium, Eisen , Phosphat und Natrium  die für die Nerventätigkeit gebraucht werden.

Trinkmenge mindestens 1.5 bis 2 L

Pfefferminzöl

An beide Schläfen einmassieren

Vitamin B6 einnehmen

B 6 wird benötigt, um den Serotoninspiegel( Glückshormon ) zu halten, bei Abfall kann es zu Kopfschmerzen kommen , enthalten in B-Komplex-Präparaten, Brunnenkresse, Kohl und Vollkornprodukten